Dance fitness Kr. Sonnerup

Dance Fitness Kr. Sonnerup

I Dance Fitness er det bedste af to verdner kombineret: På den ene side sjove og meget varierede trin koreograferet efter musik (inspireret af Zumba).

På den anden side frit musikvalg og muligheden for at introducere nye trin på en pædagogisk måde (inspireret af Aerobic).

Timen starter med en opvarmning efter Z-health principper, hvor led, muskler og balance ”vækkes” for bedst muligt at forberede kroppen på den kommende træning.

Derefter kommer dansesekvenserne blandet med styrke- og udholdenhedøvelser. Jeg tager
udgangspunkt i funktionelle øvelser (Effekt-systemet), Tabata (intervaltræning), men også mere traditionelle øvelser sniger sig ind nu og da.

  • Timen rundes af med en afspændingssekvens efterfulgt af stræk.
  • Dance Fitness er tænkt som en træningsform, hvor der
  • · er fokus på at bevæge de store muskelgrupper
  • · hvor hjerte- og lungefunktionen styrkes
  • · hvor din krops styrke og modstandskraft opbygges
  • · og ikke mindst hvor glæden ved at bevæge bobler – det er bare så sjovt :o).
  • Kom og prøv, om det er noget for dig – de 2 første gange inden tilmelding er gratis.

Sted
Kr. Sonnerup skoles gymnastiksal

Pris
650 DKK

Periode
06-09-2021 – 28-03-2022

Tider
Mandage 17:30 – 18:45

Instruktører

Lise Ryge – lise@bifgym.dk

Facebook