Restorativ Yoga
Restorativ yoga er en retræte fra hverdagens tempo, en pause for krop, sind og sjæl. Med andre ord for alle, der vil gøre noget godt for deres nervesystem. Måske har du hjernerystelse, søvnproblemer, muskelsmerter eller bare en hektisk hverdag. Eller du vil gerne forebygge nogle af disse ting. Måske vil du, som jeg, opleve, at det hjælper dig.
I restorativ yoga er alle stillinger liggende – hverken muskler, smidighed eller balance udfordres. Du ligger i hver stilling i ca. 10 minutter. Det handler om at ligge så rart som overhovedet muligt. For at opnå det bruger vi tæpper, puder, pøller og bælter til at understøtte kroppen. Derved får kroppen de bedst mulige rammer for at give helt slip, så det parasympatiske nervesystem (restitution, ro og hvile) stimuleres mest muligt. Du lærer at finde dette indre Shangri-La, også når du er hjemme hos dig selv.
Holdene er på max 8 deltagere om mandagen – se datoer på hjemmesiden og under tilmelding.
Medbring: 2 bløde tæpper, 2 x gæstehåndklæder/viskestykker + et stort håndklæde og 2-4 puder. Kom i lunt og behageligt tøj.
Du kan låne måtte, klodser, bælte af BIF.
Sted
Firkløverskolen i det store mødelokale
Pris
150 DKK for 3 gange træning
Periode
Tilmelding til sæson 25/26
Tider
Mandage 20:15 – 21:30, Se holdbeskrivelser under de enkelte hold, samt træningsdatoer.
